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Intestino Preso = Constipação = Doença
Existem pessoas em que este sintoma é crônico. Em
outras, ocasional. De qualquer forma, considero o
intestino preso uma doença grave que deve ser
tratada com rapidez e consciência.
Ela está ligada originalmente ao medo de soltar
coisas, como um casamento constrangedor, ou a um
“tanto” de emoções negativas provocadas por uma
rejeição, ou a crenças que fazem a gente sentir
que o correto é reter e segurar tudo.
Nestes casos, o sistema nervoso pode ser
responsável pelo problema, já que o funcionamento
pleno dos intestinos recebe a influência direta
das emoções.
Tal fato explica o porque das mulheres serem as
mais atingidas por esse problema.
Pode ser também o péssimo hábito de:
- Não ter um horário para atender com regularidade
às necessidades fisiológicas;
- Usar roupas muito apertadas que diminuem a
circulação do sangue;
- Falta de atividade física devido à uma vida por
demais sedentária;
- Alimentação pobre em alimentos vivos e naturais
que são ricos em fibras e água;
- Não se hidratar de forma adequada diariamente;
- Não mastigar bem os alimentos;
- Não reservar o momento de alimentar-se para um
ritual de nutrição e celebração com o corpo
físico.
Bem, vou parar de encontrar motivos: mude seus
hábitos, pensamentos e atitudes.
Segundo: arranje um horário para ficar à vontade
no banheiro e "deixar sair" o que é necessário em
paz. Aí, senta e espera, tomando consciência do
que você está fazendo: DESAPEGANDO - DEIXANDO
SAIR.
E atenção, muito respeito por este momento. Minha
avó dizia: "Quem faz uma vez e não faz bem, três
vezes vai e três vezes vem".
"Desapegue-se" de forma muito bem feita. Será a
certeza da sua limpeza. Acho importante que você
olhe para “ela”, agradeça e celebre antes da
despedida descarga abaixo.
Outras pessoas poderão dizer que não têm prisão de
ventre. Mas os intestinos apresentam um
funcionamento regular e eficaz?
Os gases são comuns? Qual o odor destes gases e
das próprias fezes? Qual a consistência, cor e o
volume?
O ideal é ter um horário diário de "higiene" e
limpeza.
Quanto mais líquidos e alimentos frescos e
naturais ingerimos, maior será o volume e melhor a
consistência ideal das fezes. Mais eficiente a
limpeza.
Quanto mais ingerimos alimentos intoxicantes menor
o volume e maior o odor das fezes. Mais incômodos
para o nosso corpo.
Como funciona esta Fisiologia?
A digestão completa requer cerca de 30 horas. Após
deixar o estômago, o alimento penetra no duodeno
(primeira parte do intestino delgado) e se move
lentamente, até passar pelo jejuno e íleo (partes
intermediária e distal do intestino delgado
respectivamente), e alcançar o cólon (parte do
intestino grosso), 24 horas após a ingestão.
No intestino delgado os “agentes químicos”
transformam os alimentos em unidades elementares
aproveitáveis (construtoras ou nutridoras) do
organismo.
Este caminho digestivo do ser humano mede cerca de
10 metros, com cada porção desempenhando um papel
específico, na complexa tarefa de assimilação dos
alimentos ingeridos.
Se o alimento contém substâncias construtoras e
nutritivas ou não, a mobilização energética
para realizar todo o trabalho digestivo será a
mesma.
A progressão através dos intestinos é comandada
por contrações musculares que recebem o nome de
“movimentos peristálticos”, e estão sob o controle
do sistema nervoso vegetativo. Freqüentemente
ocorre uma deficiência nessa complexa ação
mecânica e a massa alimentar, transtornando todo o
“trânsito” digestivo.
Esse fenômeno ocorre entre os que praticam os maus
hábitos citados acima, dando peso maior aos que
têm vida sedentária e que alimentam-se de mal a
pior. O cólon fica “preguiçoso”, dilata-se e
mostra-se cada vez mais incapaz de cumprir bem as
suas obrigações.
A prisão de ventre (e a conseqüente putrefação
intestinal), é responsável pelas seguintes
perturbações: infecções das vias urinárias,
infecções renais, intestinais, glandulares
(tireóide, mamas, ovários, etc.), circulatórias,
digestivas, cutâneas, nervosas e finalmente
mentais.
Quando é mais sério?
Ficar mais de 2 dias sem ir ao banheiro.
Se a constipação for acompanhada de fezes finas,
cólica, perda de sangue, dor, sensação de querer
defecar sem conseguir e emagrecimento, pode ter um
significado importante, como um sinal de câncer de
cólon (no intestino grosso). Isso ocorre com mais
freqüência em adultos acima de 60 anos.
Como prevenir?
1. Ouvir seu corpo e prestar mais atenção ao que
ele pede. Quando os movimentos peristálticos
chegarem, prontamente obedeça.
2. Caminhar. Se não houver tempo para andar ao ar
livre, faça-o dentro de casa mesmo, até o
intestino funcionar. A inércia prejudica o
funcionamento do intestino. Ele fica mais
preguiçoso e o movimento intestinal que ajuda a
impulsionar o bolo alimentar e o bolo fecal
diminui.
3. Beber água. O aparelho digestivo suga mais
líquido das fezes quando se ingere pouca água.
Isso dificulta a progressão do bolo fecal e o
hábito de ir ao banheiro.
4. Fazer uso diário da prática matinal da
filosofia da Alimentação Desintoxicante. São os
sucos desintoxicantes em jejum e os chás
terapêuticos ao longo do dia.
5. Evite sopa de cenoura, maçã ralada ou
banana-prata, alimentos que podem provocar o
sintoma. No café da manhã, prefira café (sem
exageros), iogurte e frutas, de preferência a
ameixa, o mamão, o melão, a melancia e a pêra. As
fibras também são essenciais, e podem ser
encontradas no farelo de trigo, na granola e no
pão integral.
6. Não ingerir biscoitos. Eles e outros alimentos
refinados que prendem e intoxicam o intestino.
7. Não fazer intervalos grandes demais entre as
refeições. Tome um suco desintoxicante ou uma
fruta quando este intervalo estiver por acontecer.
8. Ingerir fibras. No almoço, sinal verde para as
fibras vegetais, encontradas nas folhas verdes e
legumes cozidos ao dente ou crus.
9. Alerta máximo: Não abuse dos laxantes. Eles só
atingem a última refeição e perdem a eficiência em
questão de semanas ou meses. Caso as mudanças de
horário e de alimentação não sejam suficientes
para solucionar o problema, procure um médico.
Nunca tome laxantes por conta própria. Estudos
indicam que o uso diário e por muitos anos desses
produtos, com ação intensa, oferece o risco que
eliminar o reflexo fisiológico da evacuação.
Texto
baseado nos livros:
Alimentação Desintoxicante – Conceição Trucom
O poder de cura do Limão – Conceição Trucom |
