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» Psicologia - 7 Pecados Capitais - Ira |
Ira
Rosemeire Zago
r.zago@uol.com.br |
Pessoas iradas têm ódio de si...
Este é o segundo artigo da série Os Sete Pecados
Capitais: gula, cobiça, luxúria, avareza, preguiça,
ira e inveja. Nesse segundo artigo abordarei a ira.
Segundo o dicionário Aurélio, ira é cólera, raiva,
indignação, desejo de vingança. É preciso distinguir
entre a ira ou cólera; e raiva ou ódio. O ódio e a
raiva, de certa forma, são a ira reprimida. São
emoções totalmente destrutivas tanto para os que as
sentem como para quem se torna objeto delas. A ira é
um impulso momentâneo, que provoca também os maus
pensamentos, fazendo com que muitas vezes façamos
acusações injustas, provocando muitas brigas e
conflitos nas relações.
Pessoas que se comportam de maneira feroz, animal,
destrutiva, agressivas, demonstram imaturidade. Se a
ira causa um desejo descontrolado de vingança, está
diretamente associada a desonra, brigas, indignação,
a agressividade exagerada, a qual desencadeia
hostilidade e destruição. É um estado de
descontrole, que chega a modificar o semblante, a
expressão facial.
O homem conseguiu controlar sua agressividade
através da razão, ou seja, utiliza a racionalização
como um mecanismo de defesa, mas quando tomado por
uma forte emoção nem sempre esses mecanismos atuam.
A agressividade gerada pela ira demonstra a
incapacidade de racionalizar quando se deixa dominar
pela emoção, sobrepondo muitas vezes, conteúdos
inconscientes, como por exemplo, pode indicar uma
incapacidade exagerada de amar aos outros, muitas
vezes como resultado do amor que não recebeu na
infância ou da agressividade que recebeu, repetindo
assim o mesmo padrão. Nesses casos é preciso
identificar a emoção que foi mobilizada e que não
permitiu a atuação do mecanismo de defesa.
A ira no trabalho
No campo profissional a ira é o maior exemplo de
sentimentos expostos, por exemplo, pelos líderes sem
equilíbrio emocional ou autoconhecimento.
Basicamente a atitude mental que está por trás da
ira é o desejo de destruir. É aquele líder que apela
para técnicas pouco eficazes como mexer com o lado
emocional. É do tipo que, quando você vai pedir seu
aumento salarial, ele diz que você é um ingrato e
que você não imagina como foi difícil convencer a
diretoria a lhe dar o último aumento. Ou quando ele
não concorda com algo que você fez, ameaça o seu
emprego, às vezes com frases sutis como: "O mercado
de trabalho está difícil, não?". Ou ainda, quando
você debate empolgado com ele sobre sua brilhante
carreira, ele diz algo como, "Você tem ainda muito
que aprender..." Ou seja, sempre te colocando para
baixo, desvalorizando, com autoritarismo,
desrespeito, provocando com o tempo e com as somas
destes comentários, muita ira.
Por baixo de toda ira quase sempre detectamos o medo
de errar, de expressar-se de outra maneira, de
perder espaço, etc. Ao invés de terem consciência da
origem de tais sentimentos, preferem atacar para
defender-se de seus próprios fantasmas. O resultado
disso é fazer com que a equipe não discuta os
problemas com o líder, pois sabe que ele irá
utilizar algum artifício emocional, desencadeando
assim aspectos emocionais e conflitos.
Como lidar com a ira
O que fazer quando somos tomados pela emoção e
perdemos o controle? Com certeza não é sair xingando
ou berrando com o primeiro que aparecer pela sua
frente, isso só vai piorar as coisas e trazer mais
confusão.
O mais indicado é extravasar sim, porém de maneira
adequada, seja surrando uma almofada ou um colchão,
fechando os vidros do carro ou se trancando em seu
quarto e gritar. Pode também escrever tudo que
estiver sentindo e depois poderá guardar e ler após
um mês.
Outra técnica é a visualização: imagine a pessoa que
provocou tal sentimento em você e fale tudo que
estiver sentindo. Qualquer coisa que libere seus
sentimentos, ainda que só em seus pensamentos, te
trará um grande alívio, pois para o inconsciente não
há diferença entre o pensamento e a realidade. É
possível assim, descarregar toda energia reprimida
causada pela ira ou raiva de modo a não ofender ou
machucar alguém.
Depois, mais calmo, é possível analisar a situação e
refletir o que tocou tão profundamente dentro de
você, o que tocou em sua emoção. Isso não quer dizer
que seja saudável nos sentirmos irados a todo
momento, considerando tudo como ofensa pessoal, mas
havendo o sentimento, também não é benéfico reprimir
sua manifestação, desde que seja feita como sugerida
acima.
Mas o que dizer daquelas pessoas que estão sempre
extravasando sua ira e continuam constantemente
iradas?
Geralmente, são pessoas que não se confrontam com a
fonte original do sentimento e saem agredindo a
todos, quando na verdade, ainda que
inconscientemente, estejam agredindo a si próprias.
Através do auto-conhecimento é possível perceber que
comportamentos desse tipo são manifestações de ódio
por si mesmo. Por mais que possam te fazer, não
permita que alguém tenha controle sobre seus
sentimentos e consiga te deixar irado. Como em todos
os outros pecados o amor por si mesmo ainda é o
melhor remédio.
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