Teste: avalie o seu nível de estresse
Rosemeire Zago r.zago@uol.com.br
Este é um exercício que o ajudará a avaliar suas
reações ao estresse. Responda A, B, ou C em cada um
dos itens abaixo.
A: nunca sente B: raramente sente C:
sempre sente
Resposta A:
Se a maioria das respostas foi A, quer dizer que
você não está tendo reações físicas como resposta ao
estresse. Mas fique atento e, caso perceba alguma
alteração física, busque orientação médica. Mantenha
momentos
de relaxamento e lazer.
Resposta B: Se a maioria
das respostas foi B, ou seja, raramente você sente
as reações físicas como resposta ao estresse, não
quer dizer que não está estressado, pois cada
organismo reage de maneira diferente. Por isso, mude
alguns hábitos para que os sintomas não se agravem,
procure relaxar mais e lembre-se que o estresse é
cumulativo. Caso os sintomas persistam, busque
orientação médica.
Resposta C: Se a maioria
das respostas foi C, ou seja, você sempre sente a
maioria das reações físicas como resposta ao
estresse, lembre-se que pode ser um sinal de aviso
que seu corpo está sobrecarregado e isso pode trazer
conseqüências mais sérias. Lembre-se que é preciso
relaxar ou, dependendo do caso, parar um pouco. Para
uma melhor avaliação busque orientação de um médico
(pode ser clínico geral) de sua confiança o mais
rápido possível.
Rosemeire Zago realiza
Palestras Motivacionais e Reflexivas para Empresas:
principais temas
Resgate da
Auto-Estima
Autoconhecimento
Equilíbrio
das Emoções nas Relações
Meditação
Ativa
Reencontro
com sua Criança Interior
Teoria da
Sincronicidade
Superando a ansiedade, o pânico e a depressão.
Novas maneiras de recuperar a auto-confiança.
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