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» Psicologia |
Resgate a sua alegria!
Rosemeire Zago
r.zago@uol.com.br
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Você já percebeu que muito se fala em sentimentos
negativos como raiva, ódio, tristeza, dor, culpa,
mas pouco se dedica às emoções positivas e gostosas
como a alegria? Afinal, nossa própria cultura
supervaloriza o sofrer, e até nos faz sentir
culpados quando estamos em estado de graça,
fazendo-nos esquecer que também podemos ser alegres
e felizes. Quem nunca ouviu aquele ditado: "quem ri
muito, acaba chorando"?
Dizem que só crescemos e mudamos na dor e no
sofrimento, por que não o oposto? Infelizmente, as
pessoas tendem a se acomodar quando tudo está bem,
mas é possível mudar através da alegria e da
exaltação, pois a essência para qualquer mudança é
entrarmos em contato com nossos verdadeiros
sentimentos, e isso pode ser através do sofrimento
ou da alegria.
Desde o começo da leitura deste artigo, você com
certeza está sério, concentrado no que está lendo,
mas como estão seus sentimentos internos, suas
emoções? Tente perceber como está se sentindo neste
momento... Qual é o seu estado de espírito? Eu sei,
temos tantos problemas, mas será que você não pode
olhar um a um sob outra ótica? Sempre podemos tirar
uma lição de tudo que nos acontece, depende como
encaramos os fatos.
Procure se lembrar de algum momento que te trouxe
alegria, paz no coração... Como você se sentiu? A
emoção da alegria nos aquece, como se um calor vindo
do plexo solar irradiasse para todo o corpo, os
gestos ficam mais leves, os músculos tendem a
relaxar, muitos têm o desejo de cantar, outros de
gritar, outros preferem o silêncio. A alegria em
geral sugere a proximidade com outras pessoas, pois
a auto-imagem que expressamos quando alegres
demonstra autoconfiança, sentimo-nos importantes,
além do que, ficamos muito mais bonitos. Quando
alegres ficamos muito mais iluminados, mais
generosos, pacientes, solidários. Porém também
ficamos mais manipuláveis, pois estamos mais abertos
e flexíveis.
Contudo, existe uma parte sombria na alegria. Já
reparou que muitas vezes estragaram sua alegria?
Quantas vezes você foi contar que estava alegre e o
outro como resposta começa a falar da última
tragédia que lhe aconteceu, como se sentisse uma
inveja oculta da sua alegria? Com certeza sua bolha
de alegria se estourou no ar. Às vezes convivemos
com pessoas muito críticas, destrutivas, amarguradas
e que inconscientemente não conseguem ver ninguém
feliz e machucam, magoam e maltratam quem está ao
seu lado, tornando difícil encontrar bem-estar e paz
interior perto delas. São pessoas que parecem sentir
prazer em destruir a alegria alheia, pois elas
mesmas sentem-se incapazes de nutrir tal sentimento.
Relacionar-se com pessoas assim, torna difícil
sentir-se livre para rir. Aos poucos passamos a ter
vergonha do que sentimos, controlamos nossas emoções
e inconscientemente, reprimimos o que sentimos, em
especial, a alegria.
A parte sombria da alegria nos faz muitas vezes
sentirmos culpados, enquanto a alegria saudável nos
faz criativos e exaltados. Ao sentirmos alegria,
ficamos mais inspirados a imaginar e criar. O que
pode levar a encontrar outros caminhos quando surge
uma dificuldade.
Mesmo em situações de dor, procure buscar uma gota
de esperança. Deixe que a esperança de algo melhor
esteja sempre presente. Acreditar que você pode
sentir alegria é a própria esperança, e ir no
caminho desta busca é a própria alegria.
Temos muitas fontes de alegria, mas quando você
sente-se alegre?...
Pode ser quando há uma deliciosa sensação de paz,
liberdade, quando está amando, bem-humorado,
satisfeito, ou em outros momentos. Os motivos podem
variar conforme o grau de amor-próprio e satisfação
interna. Quanto mais gostamos de nós mesmos, mais
motivados ficaremos a encontrar satisfação no que
fazemos. O que está impedindo você de estar bem? Por
que você permite que uma situação que o faz infeliz
se mantenha? É importante buscar essas respostas.
Muitos ainda, não permitem sentir alegria, como se
não fossem merecedores, ou sentindo-se assim,
pudessem ferir outras pessoas. O caminho para a
alegria é sempre a harmonia interior, pois ela é
fruto da criação individual.
Como diz um trecho da música Harmonia de Sá e
Guarabyra:
"...Harmonia é ver o sol nascer
com o brilho da lua ainda lá.
Harmonia é a rua e é você
é a luz do escuro no olhar.
Que desejo tão fácil de se ter,
que presente difícil de ganhar,
mas é sina do homem procurar
harmonia..."
Mas quando e como fazer para sentirmo-nos alegres?
Pare um pouco e pense em um momento alegre de sua
vida. Tente recordar um momento que lhe foi
especial. Feche os olhos e lembre-se de um desses
momentos... Traga este sentimento de prazer para
dentro de você e para o momento presente.
Com este pequeno exercício podemos perceber que
podemos entrar em contato com a alegria também pela
imaginação, e podemos principalmente, resgatar a
alegria perdida.
Procure as fontes de alegria em sua vida, faça um
pouco mais o que gosta. Aprenda a reconhecer e
agradecer os presentes sem valor material que ganha,
a valorizar "os pequenos grandes momentos", como um
abraço ou um beijo carinhoso que recebeu.
Celebre acima de tudo a dádiva da vida, do céu azul,
da natureza que está aí para você, aprenda a
saborear cada momento como se fosse único. Coloque
um sorriso no rosto e pratique a terapia do riso, da
alegria sempre que puder. Se prestar atenção em seu
rosto neste momento, poderá perceber que seus olhos
estão mais brilhantes e você deve estar com um leve
sorriso no rosto. Não, não o tire, contagie as
pessoas que estão ao seu lado com sua alegria e seu
prazer de viver!
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