Você já percebeu que muito se fala em sentimentos negativos como raiva, ódio, tristeza, dor, culpa, mas pouco se dedica às emoções positivas e gostosas como a alegria? Afinal, nossa própria cultura supervaloriza o sofrer, e até nos faz sentir culpados quando estamos em estado de graça, fazendo-nos esquecer que também podemos ser alegres e felizes. Quem nunca ouviu aquele ditado: "quem ri muito, acaba chorando"?

Dizem que só crescemos e mudamos na dor e no sofrimento, por que não o oposto? Infelizmente, as pessoas tendem a se acomodar quando tudo está bem, mas é possível mudar através da alegria e da exaltação, pois a essência para qualquer mudança é entrarmos em contato com nossos verdadeiros sentimentos, e isso pode ser através do sofrimento ou da alegria.

Desde o começo da leitura deste artigo, você com certeza está sério, concentrado no que está lendo, mas como estão seus sentimentos internos, suas emoções? Tente perceber como está se sentindo neste momento... Qual é o seu estado de espírito? Eu sei, temos tantos problemas, mas será que você não pode olhar um a um sob outra ótica? Sempre podemos tirar uma lição de tudo que nos acontece, depende como encaramos os fatos.

Procure se lembrar de algum momento que te trouxe alegria, paz no coração... Como você se sentiu? A emoção da alegria nos aquece, como se um calor vindo do plexo solar irradiasse para todo o corpo, os gestos ficam mais leves, os músculos tendem a relaxar, muitos têm o desejo de cantar, outros de gritar, outros preferem o silêncio. A alegria em geral sugere a proximidade com outras pessoas, pois a auto-imagem que expressamos quando alegres demonstra autoconfiança, sentimo-nos importantes, além do que, ficamos muito mais bonitos. Quando alegres ficamos muito mais iluminados, mais generosos, pacientes, solidários. Porém também ficamos mais manipuláveis, pois estamos mais abertos e flexíveis.

Contudo, existe uma parte sombria na alegria. Já reparou que muitas vezes estragaram sua alegria? Quantas vezes você foi contar que estava alegre e o outro como resposta começa a falar da última tragédia que lhe aconteceu, como se sentisse uma inveja oculta da sua alegria? Com certeza sua bolha de alegria se estourou no ar. Às vezes convivemos com pessoas muito críticas, destrutivas, amarguradas e que inconscientemente não conseguem ver ninguém feliz e machucam, magoam e maltratam quem está ao seu lado, tornando difícil encontrar bem-estar e paz interior perto delas. São pessoas que parecem sentir prazer em destruir a alegria alheia, pois elas mesmas sentem-se incapazes de nutrir tal sentimento.

Relacionar-se com pessoas assim, torna difícil sentir-se livre para rir. Aos poucos passamos a ter vergonha do que sentimos, controlamos nossas emoções e inconscientemente, reprimimos o que sentimos, em especial, a alegria.

A parte sombria da alegria nos faz muitas vezes sentirmos culpados, enquanto a alegria saudável nos faz criativos e exaltados. Ao sentirmos alegria, ficamos mais inspirados a imaginar e criar. O que pode levar a encontrar outros caminhos quando surge uma dificuldade.

Mesmo em situações de dor, procure buscar uma gota de esperança. Deixe que a esperança de algo melhor esteja sempre presente. Acreditar que você pode sentir alegria é a própria esperança, e ir no caminho desta busca é a própria alegria.
Temos muitas fontes de alegria, mas quando você sente-se alegre?...

Pode ser quando há uma deliciosa sensação de paz, liberdade, quando está amando, bem-humorado, satisfeito, ou em outros momentos. Os motivos podem variar conforme o grau de amor-próprio e satisfação interna. Quanto mais gostamos de nós mesmos, mais motivados ficaremos a encontrar satisfação no que fazemos. O que está impedindo você de estar bem? Por que você permite que uma situação que o faz infeliz se mantenha? É importante buscar essas respostas. Muitos ainda, não permitem sentir alegria, como se não fossem merecedores, ou sentindo-se assim, pudessem ferir outras pessoas. O caminho para a alegria é sempre a harmonia interior, pois ela é fruto da criação individual.

Com este pequeno exercício podemos perceber que podemos entrar em contato com a alegria também pela imaginação, e podemos principalmente, resgatar a alegria perdida.
Procure as fontes de alegria em sua vida, faça um pouco mais o que gosta. Aprenda a reconhecer e agradecer os presentes sem valor material que ganha, a valorizar "os pequenos grandes momentos", como um abraço ou um beijo carinhoso que recebeu.